Kompiuterių ir interneto populiarumas neabejotinai atnešė didelių pokyčių į žmonių gyvenimą, tačiau ilgalaikis naudojimasis kompiuteriais ar straipsnių skaitymas kompiuteriu daro didelę žalą žmonių akims.
Tačiau ekspertai teigia, kad yra keletas labai paprastų gudrybių, kurios gali padėti kompiuterių vartotojams sumažinti šią žalą – tokie paprasti kaip mirksėjimas akimis ar žvilgsnis į šalį.
Tiesą sakant, trumpas žiūrėjimas į kompiuterio ekraną rimtų akių ligų nesukels, tačiau ilgai į ekraną žiūrintys biuro darbuotojai gali sukelti tai, ką oftalmologai vadina „kompiuterinio matymo sindromu“.
Kiti veiksniai, darantys įtaką akių sveikatai, yra per atšiaurus ekranas arba per stiprus atspindys esant silpnam apšvietimui ir akių sausumas, atsirandantis dėl nepakankamo mirksėjimo dažnio, o tai sukels tam tikrą akių skausmą ir diskomfortą.
Tačiau yra keletas būdų, kurie gali būti naudingi kompiuterių vartotojams.Vienas iš pasiūlymų – mirksėti daugiau kartų ir leisti tepalinėms ašaroms sudrėkinti akies paviršių.
Nešiojantiems multifokalinius lęšius, jei lęšiai nėra „sinchronizuoti“ su kompiuterio ekranu, jiems gresia didesnis akių nuovargis.
Kai žmonės sėdi priešais kompiuterį, labai svarbu turėti pakankamai ploto, kad per daugiažidinį objektyvą būtų aiškiai matyti kompiuterio ekranas ir būtų užtikrintas tinkamas atstumas.
Kiekvienas žmogus turi karts nuo karto leisti akims pailsėti žiūrėdamas į kompiuterio ekraną (tinkamai pailsėti galima naudoti pagal 20-20-20 taisyklę).
Oftalmologai taip pat pateikia šiuos pasiūlymus:
1. pasirinkite kompiuterio monitorių, kuris gali pakreipti arba pasukti ir turi kontrasto bei ryškumo reguliavimo funkcijas
2. naudokite reguliuojamą kompiuterio sėdynę
3. Padėkite naudotinas etalonines medžiagas ant dokumentų laikiklio šalia kompiuterio, kad nereikėtų sukti kaklo ir galvos pirmyn atgal, o akims nereikėtų dažnai reguliuoti fokusavimo
Nėra tiesioginio ryšio tarp ilgalaikio kompiuterio naudojimo ir rimto akių pažeidimo.Šie teiginiai yra neteisingi kalbant apie akių sužalojimą, kurį sukelia kompiuterio ekranas, arba bet kokias specialias akių ligas, kurias sukelia akių naudojimas.
Paskelbimo laikas: 2023-12-09